A través de prácticas simples, reflexiones diarias y ejercicios conscientes, este libro acompaña un proceso de entrenamiento de la mente para cultivar calma, atención, gratitud, aceptación y mayor claridad interior.
No se trata de cambiar tu vida de un día para el otro. Se trata de aprender a estar presente en ella.
Durante 21 días, cada práctica te invita a mirar con más atención lo cotidiano, reconocer tus pensamientos, observar tus emociones y descubrir nuevas formas de relacionarte con vos mismo y con lo que vivís.
Un camino práctico para entrenar la atención y despertar una mirada más consciente.
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Entrenamiento de la mente: 21 días de Mindfulness
Mindfulness en 21 días es una invitación a detenerte, observarte y volver a habitar tu vida con mayor presencia.
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