A través de prácticas simples, reflexiones diarias y ejercicios conscientes, este libro acompaña un proceso de entrenamiento de la mente para cultivar calma, atención, gratitud, aceptación y mayor claridad interior.
No se trata de cambiar tu vida de un día para el otro. Se trata de aprender a estar presente en ella.
Durante 21 días, cada práctica te invita a mirar con más atención lo cotidiano, reconocer tus pensamientos, observar tus emociones y descubrir nuevas formas de relacionarte con vos mismo y con lo que vivís.
Un camino práctico para entrenar la atención y despertar una mirada más consciente.
