Módulo 1: Introducción a la Alimentación Consciente
Introducción al Mindifulness para la alimentación Consciente
La alimentación como experiencia sensorial
Módulo 2: Mindfulness aplicado a alimentación consciente
Qué es mindfulness y cómo aplicarlo a la nutrición integral.
Samatha, Vipassana y Contemplación
Videos practicas
Módulo 3: Lo que nutre la mente
Los cinco sentidos como “puertas de entrada” de alimento.
Mindfulness como regulador nutricional sensorial
Los sentidos como forma de alimento, mental, espiritual y fisico.
Módulo 4: Reconocer los sentidos
Reconocer los sentidos o sentido predominante
Relación del sentido predominante y distracción
Relación del Anthar mouna y vipassana, samatha, contmplación
Practica de anthar mouna
Módulo 5: Nutrición y Hambre en Alimentación consciente
Los siete impulsos del hambre
Módulo 6: Alimentación consciente para el hambre fisiológico
Mindfulness aplicado al acto de alimentación fisiológico
Ciclo de alimentación y ausencia de atención plena
Valorar alimentación consciente y respeto de los profesionales de la salud
La saciedad sensorial y fisiológica
Módulo 7: Ejercicios y cierre
Prácticas diarias a seguir
Anthar Mouna
Mindfulness sensorial
Práctica minfulyoga
Libro y escrito de samatha y vipassna
Dictado por: Mataji Lakshmi Devi
