Ebook: Yoga Restaurativo Terapéutico + Diccionario de posturas de Yoga Restaurativo

Vivimos en una sociedad donde el cansancio, el estrés y la sobreestimulación del sistema nervioso forman parte de la vida cotidiana. En este contexto, el descanso deja de ser un lujo para convertirse en una necesidad.

Yoga Restaurativo Terapéutico nace como una propuesta para recuperar ese espacio de pausa desde una mirada consciente, individualizada y profundamente humana.

Este ebook no solo explica qué es el Yoga Restaurativo y cómo practicarlo, sino que desarrolla un enfoque terapéutico que integra el conocimiento del sistema nervioso, la respiración, el nervio vago, la relajación profunda y la adaptación de las posturas según las necesidades reales de cada persona.

A lo largo de sus capítulos encontrarás:

• Los fundamentos del Yoga Restaurativo y del Yoga Restaurativo Terapéutico.
• El funcionamiento del sistema nervioso aplicado a la práctica.
• El papel del nervio vago y la regulación del estrés.
• Cómo preparar el espacio, los soportes y las mantas.
• Los tiempos adecuados para sostener las posturas.
• Las principales posturas restaurativas y sus adaptaciones.
• Técnicas de relajación, Nidra Yoga, Sama Yoga y Svasa Yoga.
• Mindfulness aplicado a la práctica.
• Guías para practicar en casa y adaptar el yoga a distintas situaciones y condiciones de salud.
• Un diccionario de posturas como material de consulta.

Más que un manual de posturas, este libro propone una nueva forma de comprender el yoga: una práctica que acompaña en lugar de exigir, que escucha antes de intervenir y que entiende que cada cuerpo necesita un camino diferente para recuperar la armonía.

Por Mataji Lakshmi Devi - Eugenia Salas